Mışıl mışıl bir uykunun sırrı bu formüllerde gizli: Bebeğinizi kolay kolay uyutabilmek için 8 tesirli yol

Bebekler, bilhassa birinci birkaç ayda, uyku tertiplerini oturtmakta zorlanabilirler. Yetersiz uyku, hem bebeklerin hem de ebeveynlerin ömür kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bebeğinizi uyutmanın tesirli yolları, onun huzurlu bir uyku çekmesine yardımcı olmanın yanı sıra, ebeveynlerin de dinlenmesini sağlar. Pekala, mışıl mışıl bir uykunun sırrı hangi formüllerde gizli olabilir? İşte, bebeğinizi basitçe uyutabilmek için 8 tesirli yol…

BEBEĞİNİZİ KOLAYLIKLA UYUTABİLMEK İÇİN 8 TESİRLİ YOL

1. Nizamlı bir uyku rutini oluşturun:

Bebekler, rutine bağlı olarak daha kolay uykuya dalabilirler. Her gece birebir saatte uykuya hazırlamak, bebeğinizin uyku saatinin yaklaşmakta olduğunu anlamasına yardımcı olur. Banyo, masaj, müzik dinletme üzere huzur verici aktivitelerle dolu bir uyku rutini oluşturabilirsiniz. Bu cins rutinler, bebeğinizi uykuya hazırlamak için zihinsel ve fizikî bir sinyal gönderir.

2. Uygun bir uyku ortamı yaratın:

Bebeğinizin uyku ortamının konforlu ve sessiz olması çok kıymetlidir. Oda sıcaklığının ülkü düzeyde olması (yaklaşık 20-22 derece) bebeğin rahat etmesini sağlar. Odanın karanlık olması da uyku kalitesini artırır; bu yüzden kalın perdeler yahut uyku maskeleri kullanabilirsiniz. Ayrıyeten, beyaz gürültü makineleri yahut hafif müzik, bebeğinizin sakinleşmesine yardımcı olabilir.

3. Hakikat zamanlamayı yakalayın:

Bebekler çok yorgunluk hissettiklerinde uykuya dalmakta zorlanabilirler. Uykulu hale geldiklerinde (örneğin, gözlerini ovalama, hüzünlü yüz ifadesi) çabucak uyutmaya çalışmalısınız. Bebeğinizin uykulu olduğuna dair işaretleri öğrenmek, hakikat vakitte uykuya dalmasını sağlamak açısından kritik ehemmiyete sahiptir.

4. Emzirme yahut biberonla besleme:

Bebeğinizi uykuya hazırlarken emzirme yahut biberonla besleme, hem onu sakinleştirir hem de açlık hissini ortadan kaldırır. Yavaş ve sakin bir biçimde beslemek, bebeğinizin uykuya geçişini kolaylaştırabilir. Lakin bu prosedürü alışkanlık haline getirmemeye dikkat edin; böylelikle bebeğinizin kendi kendine uyumayı öğrenmesi için ona fırsat vermiş olursunuz.

5. Hafif masaj uygulayın:

Bebek masajı, bebeğinizin rahatlamasına ve uykuya geçişini kolaylaştırmasına yardımcı olabilir. Hafif hareketlerle ayaklarından başlayarak, kollarına ve bedenine hakikat devam edebilirsiniz. Masaj, bebeğinizin bedensel ve zihinsel olarak rahatlamasını sağlar, bu da uykuya dalma sürecini hızlandırır.

6. Uykusunu gözlemleyin:

Bebeğinizi uyutmaya çalışırken onun yansılarını gözlemlemek değerlidir. Şayet bebeğiniz huzursuz ve ağlıyorsa, tahminen de rahatsız bir durumdadır. Altının ıslak olup olmadığını, odanın sıcaklığını yahut giysilerini denetim edin. Rahat bir ortamda uyuması için gerekli tedbirleri alarak uyku sürecini daha akıcı hale getirebilirsiniz.

7. Sakin Bir sesle konuşun yahut müzik söyleyin:

Bebeğinize nazik bir sesle konuşmak ya da uyku öncesi lullaby (ninni) müzikleri söylemek, onu rahatlatabilir. Bu çeşit sesler, bebeğinizin kendini inançta hissetmesine yardımcı olur. Tıpkı vakitte, ses tonunuzun yumuşak olması, bebeğinizin huzur bulmasına katkı sağlar.

8. Sakin kalın ve sabırlı olun:

Bebeğinizin uykuya dalma süreci vakit alabilir. Sabırlı olmak ve sakin kalmak, bebeğinizin de kendini inançta hissetmesine yardımcı olur. Gerilimli bir ortamda bebeğinizin uykuya dalması zorlaşabilir. Gerekirse bir mühlet kendinize vakit tanıyın ve bebeğinizi sakinleştirmek için farklı prosedürleri deneyin.