Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, obezitenin bayanlarda göğüs kanseri riskini artırdığını belirterek, “Obezite nedeniyle bedendeki yağ dokusunun artması, östrojen hormonunun yükselmesine yol açarak göğüs kanseri riskini artırıyor. Bu hastalıktan kaçınmak için yanlışsız ve sağlıklı beslenmenin bir hayat biçimi olması gerekir” dedi.
Oturakçıibogil, kanserin dünyada ve Türkiye’de en çok vefata neden olan hastalıklar ortasında yer aldığını, genetik faktörler ve çevresel etkenlerin hastalığın oluşumunda yüzde 90-95 oranında tesirli olduğunu söyledi. Çevresel faktörlerin yüzde 30’unun beslenme alışkanlıklarına bağlı olduğunu vurgulayan Oturakçıibogil, “Yanlış beslenme, obeziteye yol açarken, obezitenin göğüs kanseri ile direkt ilgisi vardır” tabirlerini kullandı.
TÜRKİYE’DE OBEZİTE SIKLIĞI ARTIYOR
Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) bilgilerine nazaran, dünya genelinde obezite oranlarının son on yılda üç kat arttığını belirten Oturakçıibogil, Türkiye’nin obezite sıklığında Avrupa’da en yüksek orana sahip olduğunu söyledi. DSÖ’nün 2022 yılı Avrupa Bölgesi Obezite Raporu’na nazaran, Türkiye’de yetişkinlerin yüzde 66,8’inin fazla kilolu, yüzde 32,1’inin ise obez olduğunu belirtti.
ÖSTROJEN VE GÖĞÜS KANSERİ İLİŞKİSİ
Obezitenin bayanlardaki östrojen hormonu düzeyini artırarak göğüs kanseri riskini yükselttiğini söyleyen Oturakçıibogil, Vücut Kitle İndeksi (BKİ) 40’tan büyük olan bayanlarda göğüs kanserinden mevt riskinin, BKİ’si olağan olan bayanlara nazaran iki kat daha fazla olduğunu belirtti.
OBEZİTEYLE ÇABADA ÖNERİLER
Obezitenin tedavisinin şahsa özel planlanması gerektiğini belirten Oturakçıibogil, kilo denetimi sağlamak için beslenme ve idman tekliflerinde bulundu:
- Her besin kümesinden istikrarlı halde beslenin.
- Taze zerzevat ve meyve tüketin.
- Raf ömrü uzun ve yüksek kalorili besinlerden uzak durun.
- Fast-food şekli beslenmeden kaçının.
- Doğal olmayan şekerleri tüketmeyin ve tuz kullanımını sonlandırın.
- Yemeklerinizi sağlıklı yollarla (haşlama, fırınlama) pişirin.
- Yavaş yemek yiyin ve kâfi ölçüde su için.
- Doymuş yağları sınırlayın ve nizamlı antrenman yapmayı alışkanlık haline getirin.
