Yeni anneler bu tavsiyelerle sükunetini basitçe koruyor: Bebeğiniz ağlarken sakin kalabilmek için 9 teklif

Bebeklerin ağlaması, ebeveynlik sürecinin doğal ve kaçınılmaz bir modülüdür. Yeni doğan bebekler, kendilerini tabir edebilmek için ağlarlar. Açlık, gaz sancısı, altını ıslatma, yorgunluk ya da ilgi muhtaçlığı üzere birçok sebep ağlamaya yol açabilir. Lakin bebeğiniz ağlarken sakin kalmak, hem onun hem de sizin gerilim düzeyinizi düşürmek için epey kıymetlidir. Pekala, yeni anneler hangi tavsiyelerle sükunetini basitçe koruyabiliyor? İşte, bebeğiniz ağlarken sakin kalabilmek için 9 teklif…

BEBEĞINIZ AĞLARKEN SAKİN KALABILMEK İÇİN 9 ÖNERİ

1. Nefes alarak kendinizi rahatlatın:

Bebeğiniz ağladığında kendinizi gergin yahut telaşlı hissetmeniz olağandır. Fakat öncelikle derin nefes alıp vererek sakinleşmeye çalışın. Yavaş ve derin nefes almak, hudut sisteminizi yatıştırarak sizi daha sabırlı hale getirecektir. Birkaç dakika süren bu nefes antrenmanları, sizin daha sakin ve denetimli bir formda bebeğinizle ilgilenmenize yardımcı olabilir.

2. Ağlamanın olağan olduğunu kabul edin:

Bebeğinizin ağlamasının, onun bir bağlantı formu olduğunu unutmamalısınız. Bu süreçte kendinizi hatalı ya da çaresiz hissetmek yerine, ağlamanın bebekler için doğal bir söz biçimi olduğunu kabul edin. Bebekler ağlayarak aç olduklarını, rahatsız olduklarını yahut yalnızca ilgi istediklerini anlatırlar. Ağlamalarının her vakit bir sorun olduğunu düşünmemek, sizin sakin kalmanıza yardımcı olabilir.

3. Bebeğinizin muhtaçlığını anlamaya çalışın:

Bebeğinizin neden ağladığını anlamaya çalışmak, sizi sakinleştirebilir. Ağlama nedenlerini sıralayarak bir tahlil bulmaya çalışın. Aç olabilir, gazı olabilir ya da yalnızca ilgi isteyebilir. Bebeğinizin ağlamasına sebep olan durumu çözmek için sırayla her ihtimali gözden geçirin. Bu, durumu denetim altına almanıza ve daha sakin hissetmenize yardımcı olacaktır.

4. Kendinize kısa molalar verin:

Bebeğiniz uzun periyodik bir ağlama krizine girdiyse, ona bir müddet bakamayacak kadar gerilimli hissedebilirsiniz. Bu üzere durumlarda kendinize kısa bir mola vermek değerlidir. Bebeğinizi inançlı bir yere bırakıp birkaç dakika yalnız kalmak, nefes almak ve rahatlamak, daha sakin bir halde geri dönmenize imkan tanır. Bebeğinize gerilimli yahut gergin bir formda yaklaşmak yerine, kısa bir mola almak her iki taraf için de daha yararlı olacaktır.

5. Dışarıdan takviye alın:

Ebeveyn olmanın zorluklarını tek başınıza üstlenmek zorunda değilsiniz. Eşiniz, aileniz yahut yakın arkadaşlarınızdan yardım almak, bu zorlayıcı anlarda size dayanak sağlayabilir. Bazen öbür birinin bebeği sakinleştirmesi ya da sizin için kısa bir mühlet bebeğinizi kucağına alması, sizin rahatlamanıza yardımcı olabilir. Bebeğinizin ağlaması karşısında kendinizi bunalmış hissettiğinizde, yardım istemekten çekinmeyin.

6. Hareket edin ve ritmik sakinleştirme teknikleri kullanın:

Bebekler ekseriyetle ritmik hareketlerden ve yumuşak seslerden hoşlanır. Bebeğinizi nazikçe sallamak, ninni söylemek ya da hafif bir müzik açmak onu sakinleştirebilir. Kucakta hafif hafif sallayarak yavaş bir yürüyüş yapmak ya da bebeğinizi pusetine koyup gezintiye çıkmak da tesirli bir metot olabilir. Bebeğinizin rahatlayıp ağlamayı bırakması sizin de kendinizi daha yeterli hissetmenizi sağlayacaktır.

7. Kendi gereksinimlerinize da değer verin:

Bebeğiniz ağlarken ona odaklanmak zorunda olduğunuzu düşünebilirsiniz, lakin kendi fizikî ve duygusal gereksinimlerinizi da göz gerisi etmemelisiniz. Gereğince dinlenmiş, tok ve sağlıklı olduğunuzda bebeğinizin ağlamalarıyla başa çıkmak daha kolay olacaktır. Kendi gereksinimlerinize dikkat etmek, uzun vadede bebeğiniz için de daha sabırlı ve anlayışlı bir ebeveyn olmanızı sağlar.

8. Bebeğinizle bağ kurmaya odaklanın:

Ağlayan bir bebekle başa çıkmanın en tesirli yollarından biri, onunla bağ kurmaktır. Bebeğinizi kucağınıza almak, ona yumuşak ses tonuyla konuşmak ya da deri temasında bulunmak, hem bebeğinizi hem de sizi rahatlatır. Bu çeşit bağlanma anları, bebeğinizin kendini inançta hissetmesini sağlar ve onun sakinleşmesine yardımcı olur.

9. Uzman yardımını göz arkası etmeyin:

Bebeğinizin ağlaması olağandan fazla ve denetim edilemez seviyedeyse, bir uzmana danışmak uygun bir fikir olabilir. Bir çocuk tabibi yahut bebek bakım uzmanı, bebeğinizin ağlamasının altında yatan fizikî ya da duygusal bir sebep olup olmadığını kıymetlendirebilir ve size uygun tavsiyelerde bulunabilir.