Uzman Klinik Psikolog Melike Akpınar Kadıoğlu, mevsim geçişi vakitlerinde sık rastlanan bahar depresyonu hakkında ikazlarda bulundu.
Bahar depresyonun ne olduğundan bahseden Uzm. Klnk. Psk. Kadıoğlu, “Majör depresyonun alt cinslerinden olan ‘mevsimsel depresyon’, halk ortasında bahar depresyonu olarak da bilinir. Sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkan, baharın ve yazın gelmesiyle birlikte azalan ya da yok olan bir duygudurum bozukluğudur. Yazın bitişiyle günlerin kısalması, gün ışığının azalması, karanlıkta okula/işe gitmek insan bedenini birçok açıdan tesirler. Araştırmalar gün ışığının insan vücudu üzerinde fizyolojik, ruhsal ve hormonal açıdan tesirleri olduğunu göstermektedir. Dünyaya bakış açımız hislerimizle orantılıdır. Hava sıcaklığının şahıslar üzerindeki tesirleri epey fazladır. Havanın bulutlu yahut yağmurlu olması, kimi insanlarda daha karamsar bir duygudurumun tetikleyicisi olabilir. Mevsimsel depresyon diye tanımlanmasının sebebi ise depresif atakların mevsime bağlı olarak gelişmesi ve sonlanmasıdır” diye konuştu.
“DEPRESİF NÖBETLER TIPKI MEVSİMDE TEKRARLIYORSA DİKKAT”
Aynı mevsimlerde tekrarlayan şikâyetlere dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Uzm. Klnk. Psk. Kadıoğlu, “Bahar depresyonunu tanımlarken dikkat edilmesi gereken temel nokta; depresif nöbetlerin tıpkı mevsimde tekrarlı bir biçimde yaşanması ve öbür aylarda kişinin ruh halinin büsbütün düzelmiş olmasıdır” dedi.
“SOSYAL MÜNASEBETLERDEN ÇEKİLME OLABİLİR”
Uzm. Klnk. Psk. Kadıoğlu, bahar depresyonunda görülebilecek belirtileri ise şöyle sıraladı:
“Uyku sisteminde bozulmalar (normalden daha çok ahenge hali ya da hiç uyuyamama).
Değersizlik, suçluluk, ümitsizlik, sonluluk, karamsarlık hisleri.
Sosyal münasebetlerden çekilme.
İştahta bozulmalar (normalden fazla yemek ya da iştahsızlık).
Odaklanma ve dikkati sürdürmekte zorlanma.
Normal vakitte ilgi uyandıran şeylere karşı ilgi-istek kaybı.
Cinsel istekte azalma.
Halsizlik, güç kaybı, aksiyona geçmek istememe ve içe dönme.
Uyuşukluk üzere semptomlar gözlenebilir.”
“TEŞHİS İÇİN TIPKI SEMPTOMLARIN 2 SENE TEKRAR ETMESİ GEREKİYOR”
Tanı konma sürecine değinen Uzm. Klnk. Psk. Kadıoğlu, “Depresif bir bozukluğun mevsimsel depresyon olarak tanımlanabilmesi için en az 2 sene art geriye tıpkı mevsim içerisinde üstteki semptomlar birkaç ay boyunca devam etmeli, öbür mevsimlerde ise kişi büsbütün düzelmiş olup, tüm semptomların güzelleşmiş olması gerekmektedir. Mevsimsel depresyonun cinsiyet özelinde görülme oranı, başka depresyon tiplerinde olduğu üzere bayanlarda erkeklerden daha fazladır” dedi.
“BAHAR DEPRESYONUNU ATLATABİLECEK TAVSİYELER”
Uzm. Klnk. Psk. Kadıoğlu, bahar depresyonuyla başa çıkmak için şu tekliflerde bulundu:
“Yapılan çalışmalar bedendeki serotonin düşüklüğünün depresyon üzerinde tesiri olduğunu göstermiştir. Güneş ışığına maruz kalan bedenin serotonin düzeyinde artış gözlemlenir. Bu yüzden güneşli günlerde kesinlikle güneş ışığından yararlanılacak programlar yapmak, aydınlık ortamlarda çalışmak, seyahat planı yapılacaksa daha güneşli yerler seçmek, toplumsal hayatın bir modülü olmak, fizikî aktiviteler yapmak, yeni hobiler edinmek, uyku nizamına dikkat etmek, negatif içeriklerden uzak durmak mevsim depresyonuyla başa çıkmada kullanılabilecek prosedürlerden bazılarıdır. Bunun dışında, ruh sıhhati uzmanları tarafından verilen farmakolojik tedaviden ve psikoterapiden yararlanabilir.”
“UYKU VE İŞTAHTAKİ BOZULMALAR DENETİM EDİLEMİYORSA DAYANAK ALINMALI”
Bireyin hangi durumlarda uzman bireylerden takviye alması gerektiğine dikkat çeken Uzm. Klnk. Psk. Kadıoğlu, “Kişi günlük hayatına devam etmekte zorlanıyorsa, fonksiyonelliğini sürdüremiyorsa, günlük ömrün getirdiği sorumlulukları takip etmekte ve yerine getirmekte zorlanıyorsa, toplumsal etraftan çekilmişse, uyku ve iştahtaki bozulmaları denetim edemiyorsa, dayanak alması önerilir” sözlerini kullandı.
