Mental sıhhatiniz için gereksinimlerinizi ihmal etmeyin: Kendinizle ilgili göz gerisi ettiğiniz 5 davranış

Günlük ömrün koşuşturması içinde kendinize ayırdığınız vakit ekseriyetle en sona bırakılan bir bahis olur. İş, aile, arkadaşlık üzere sorumluluklar ortasında kaybolduğunuzda, kendi gereksinimlerinizi ve isteklerinizi ihmal etmek kolay hale gelir. Lakin bu ihmal, vakitle ruhsal ve fizikî sıhhatimiz üzerinde olumsuz tesirlere yol açabilir. Pekala, mental sıhhatiniz için ihmal etmemeniz gereken ögeler nelerdir? İşte, kendinizle ilgili göz gerisi ettiğiniz 5 davranış…

KENDİNİZLE İLGİLİ GÖZ ARKASI ETTİĞİNİZ 5 DAVRANIŞ

1. Kendi gereksinimlerinize dikkat etmemek:

Günlük ömürde önceliklerimizi belirlerken, kendimiz için gerekli olan muhtaçlıkları göz arkası etmek sıkça karşılaşılan bir durumdur. Tahminen de uzun vakittir istediğiniz bir aktiviteyi yapmayı ertelediniz ya da hobilerinize vakit ayırmadınız. Kendi gereksinimlerinizi karşılamak, zihinsel ve duygusal sıhhatinizi olumlu tarafta etkileyebilir. Kendinize kaliteli vakit ayırmak, yenilenmenizi ve gerilim düzeyinizi düşürmenizi sağlar.

2. Fizikî sıhhati ihmal etmek:

Yoğun bir ömür biçimi, fizikî sıhhatimizi da ihmal etmemize neden olabilir. Tertipli idman yapmayı, sağlıklı beslenmeyi ya da kâfi uyku almayı unutabiliyoruz. Meğer ki fizikî sıhhat, genel ömür kalitemizi etkileyen en değerli faktörlerden biridir. Antrenman yapmak, hem bedensel hem de zihinsel sıhhati desteklerken, sağlıklı bir beslenme nizamı, enerjik hissetmenize yardımcı olur.

3. Kendinize vakit ayırmamak:

Kendinize vakit ayırmak, gerilimle başa çıkma ve iç huzuru bulma konusunda kritik ehemmiyete sahiptir. Tahminen de kitap okumak, tabiat yürüyüşlerine çıkmak ya da meditasyon yapmak üzere aktiviteleri ertelediniz. Kendinize ayıracağınız birkaç saat, ruhsal sıhhatinize ve şahsî gelişiminize büyük katkı sağlayabilir. Gerekli molaları vermek, zihninizi boşaltmanıza ve niyetlerinizi düzenlemenize yardımcı olur.

4. Duygusal gereksinimlerinizi göz gerisi etmek:

İlişkilerde ve toplumsal ömürde kendinizi nasıl hissettiğinizi pahalandırmak değerlidir. Duygusal gereksinimlerinizi, sevdiklerinizle olan bağlantınızı ve toplumsal etrafınızı göz arkası edebilirsiniz. Kendinizi makus hissettiğinizde, hislerinizi tabir etmek ve duygusal takviye almak epeyce değerlidir. Duygusal sıhhat, genel hayat kalitenizi tesirler; bu nedenle bu mevzuyu ihmal etmemek gerekir.

5. Kendi amaçlarınızı unutmak:

İş ve günlük sorumluluklar ortasında kaybolduğunuzda, ferdî amaçlarınızı unutmuş olabilirsiniz. Tahminen de uzun vakittir ertelediğiniz bir hayaliniz ya da gayeniz vardır. Bu gayeleri tekrar kıymetlendirmek ve onlara odaklanmak, kendinizi daha motive ve keyifli hissetmenize yardımcı olabilir. Amaçlarınıza ulaşmak için küçük adımlar atmak, hayatınıza mana katacaktır.