Yaşam
Yağlarınızı cayır cayır yakacak tarif! Süratli kilo vermeyi sağlayan doğal mucize: 3 tane koymak yetiyor!
Kilo vermek için özel olarak çabalayan bireyler, yağ yakmalarını kolaylaştırmak için doğal besinleri araştırırken, nasıl rahat kilo vereceklerini merak ediyor. İşte, Yağlarınızı cayır cayır yakacak tarif!
Manganez, magnezyum ve K vitamini açısından hayli varlıklı olan bu doğal besin kilo vermek isteyenlerin yardımına yetişiyor. İşte, Yağlarınızı cayır cayır yakacak tarif!
KABAĞIN FAYDALARI
Düşük Kalori: Kabak, düşük kalorili bir zerzevat olduğu için diyetlerde tercih edilen bir besindir.
Yüksek Su İçeriği: Yüksek su oranı sayesinde bedenin su istikrarını müdafaaya yardımcı olur.
Lif Kaynağı: Kabak, sindirimi destekleyen ve bağırsak sıhhatini güzelleştiren lif açısından zengindir.
Vitamin Deposu: A, B6, C ve K vitaminleri bakımından varlıklı olup bağışıklık sistemini güçlendirir.
Antioksidanlar: İçerdiği antioksidanlar sayesinde bedende hür radikallere karşı muhafaza sağlar.
Kalp Sıhhati: Potasyum ve magnezyum üzere minerallerle kan basıncını dengeleyip kalp sıhhatini takviyeler.
Göz Sıhhati: A vitamini ve beta-karoten içeriğiyle göz sıhhatini muhafazaya yardımcı olur.
Kemik Sağlığı: K vitamini ve kalsiyum içeriği kemikleri güçlendirir.
Kan Şekeri Denetimi: Düşük glisemik indeksli bir zerzevat olduğundan kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur.
Cilt Sıhhati: Vitamin ve minerallerle cilt hücrelerini yenileyip sağlıklı bir cilt sağlar.
YOĞURTLU KABAK SALATASI NASIL YAPILIR?
Malzemeler
- 3 adet kabak
- 1 kutu mısır
- Yarım çay bardağı kırılmış ceviz (isteğe bağlı)
- Yarım demet dereotu
- 1,5 su bardağı yoğurt
- 2 diş ezilmiş sarımsak
- 2 yemek kaşığı sıvı yağ
- Tuz
Üzeri için:
- Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı pul biber
Yapılış
- Kabakları yıkayıp uçlarını kesin. Kabakları rendeleyin yahut ince dilimler halinde doğrayın.
- Geniş bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve kabakları orta ateşte 5-7 dakika kadar soteleyin. Kabaklar yumuşadıktan sonra ocaktan alıp soğumaya bırakın.
- Bir kasede süzme yoğurdu, ezilmiş sarımsakları, limon suyunu, tuzu ve karabiberi karıştırın.
- Soğuyan kabakları yoğurtlu karışımla birleştirin ve uygunca karıştırın.
- Karışımı bir servis tabağına alın ve üzerine ince doğranmış dereotu serpin. İsteğe nazaran zeytinyağı da gezdirebilirsiniz.