Connect with us

Yaşam

Okullar başladı, şikayetler arttı: Uzmanından ‘akran zorbalığı’ uyarısı

Psikolog Tutku Damla Topaloğlu, okulların başladığı bu günlerde öğrencileri hem ruhsal olarak etkileyen hem de eğitim hayatlarında okul fobisine kadar gidebilen problemler yaşatabilen ‘akran zorbalığına’ dikkat çekti.

Yayınlanma

@

Akran zorbalığının fizikî, sözel, duygusal, cinsel ve siber zorbalık olarak farklı formlarda çocukların karşısına çıkabildiğini belirten Klinik Psikolog Tutku Damla Topaloğlu, anne babaları ve öğretmenleri bu bahiste şuurlu olmaları ve çocukları yeterli gözlemlemeleri konusunda uyardı.

LAKAP TAKMAKTAN TEHDİT ETMEYE

Zorbalığın, ‘güç eşitliğinin olmadığı, süreklilik gösteren, ziyan verici yahut rahatsız edici saldırgan davranışlar’ olarak tanımlandığını belirten Klinik Psikolog Tutku Damla Topaloğlu, “Akran zorbalığı ise bu saldırgan davranışların bir ya da daha çok öğrenci tarafından bir öğrenciye ya da kümeye yönelik yapılmasıdır. Akran zorbalığı fizikî, sözel, duygusal, cinsel ve siber zorbalık olarak farklı pek çok biçimde karşımıza çıkabilmektedir. Zorbalık dediğimizde ekseriyetle sık görülen tavırlar fizikî özellikleriyle alay edilmesi, lakap takılması, tehdit, toplumsal ortamlara çağırılmama, dışlanma ve dijital medya üzerinden saldırgan tavırların gayesi olması üzere davranışlar ön plandadır” diye konuştu. Topaloğlu, “Çocuğunuz zorbalığa maruz kalırsa öncelikle bu durumun kaynağına dair bilgi sahibi olun, çocuğunuzu anlamak için dinleyin, hislerini söz edebilmesi için cesaretlendirin” tabirlerine yer verdi.

“ZORBALIĞA MARUZ KALANLAR AÇIKLAMAKTAN KAÇINIYORLAR”

Zorbalığa maruz kalan öğrencilerin tasa düzeylerinin yükseldiğine dikkat çeken Topaloğlu, “Bunun yanı sıra çaresizlik ya da değersizlik kanıları gelişiyor. Birçok alanda ortaya çıkabilen kaygılar sıklıkla görülebiliyor” diyerek, kelamlarını şöyle sürdürdü:

“Zorbalığa maruz kalan çocuklar ekseriyetle bu durumdan öğretmenlerine ya da ailelerine bahsetmekten de dert duyabiliyor. Ailelerin ve öğretmenlerin çoklukla bir sorun olduğunu fark edebildiği vakit ise öğrencinin ders muvaffakiyetinde düşüş, konsantrasyon sorunları ve okul reddi üzere bir süreç içinde olduğu görülüyor. Akran zorbalığına maruziyet devam ettikçe öğrencilerde okul fobisi gelişebiliyor; mide bulantısı, baş dönmesi, terleme, titreme, diş ağrısı, baş ağrısı, karın ağrısı, tuvaletten çıkamama ve hatta egzama üzere cilt hastalarının da eşlik ettiği psikosomatik belirtiler görülebiliyor.”

“AİLELER BU DURUM KARŞISINDA ZORLUK YAŞAYABİLİYOR”

“Öncelikle çocuğu anlamak için dinleyin, hislerini söz edebilmesi için onu cesaretlendirin, nasihat vermediğinizden ve eleştirel, yargılayıcı cümleler kurmadığınızdan emin olun, sizinle ve öğretmenleriyle bu durumları her vakit paylaşabileceğini bildirin, devam eden durumun tahlilinin neler olabileceğine dair birlikte fikir üretin, okul yönetimi, sınıf öğretmeni ve okulun rehberlik kısmıyla durum hakkında görüşün, durum devam ediyorsa kesinlikle çocuğunuz için psikiyatri ve psikolog desteğine başvurmaktan çekinmeyin.”

AKRAN ZORBALIĞI KONUSUNDA EĞİTİMCİLERE ÖNERİLER

Topaloğlu, okulda yanabilecek akran zorbalığı olaylarında eğitimcilerin nasıl davranması gerektiği konusunda da şu tekliflerde bulundu:

“Okul yönetimi ve öğretmenler tarafından zorbalığın önemli bir sorun olduğu öncelikle kabul edilmeli, eğitimcilere yönelik bahisle baş etmekle ilgili eğitimler verilmeli, tüm öğrencilere ulaşabilecek formda akran zorbalığı ve sonuçlarıyla ilgili eğitimler yapılmalı, idare ve öğretmenler tarafından zorbalığa karşı hudutlar konulmalı ve hudutlar konusunda dengeli olunmalı.”
Topaloğlu, ayrıyeten ailelerin de bu bahiste bilinçlendirilmesi için eğitimler verilmesinin akran zorbalığıyla gayret için hayli değerli olduğunu söyledi.

Okumaya devam et
Yorum yap

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yaşam

Kızı Eda Alanson’u kaybeden Mazhar Alanson’dan paylaşım

MFÖ kümesi üyesi Mazhar Alanson’un kızı Eda Alanson hayatını yitirdi. Usta oyuncu, kızının vefatının akabinde paylaşım yaptı.

Yayınlanma

@

Ünlü müzisyen Mazhar Alanson’un kızı Eda Alanson, ani bir hastalık nedeniyle 50 yaşında hayatını kaybetti.

Ankara’da tedavi gördüğü hastanede vefat eden Eda Alanson’un kaybı, sanat dünyasını yasa boğdu. Mazhar Alanson, Instagram hesabından yaptığı paylaşımda, kızının vefatını şu sözlerle duyurdu:

“Canım kızım Melek Eda Alanson melek oldu. Yarın öğlen namazı ile Fatih Camii’nden uğurlayacağız. Allah kimseyi evlat acısıyla sınamasın”

BİRİCİK SUDEN’DEN PAYLAŞIM

Mazhar Alanson’un eşi Biricik Suden de toplumsal medya hesabından taziye bildirileri için teşekkür ederken, bir ricada bulundu. Suden paylaşımında, “Taziye aramalarınız ve iletileriniz için binlerce teşekkür. Bir tek ricam olacak; Mazhar’ı arayıp Mazhar’dan çok ağlama halleri olmasın lütfen. Ayıptır, takviye değildir bence, gerçek de değildir lakin haydi diyelim ki o denli… Tamamıyla üzmemek olmamalı hedefiniz” sözlerini kullandı.

Eda Alanson’un cenazesi, Fatih Camii’nde kılınacak öğlen namazının akabinde son seyahatine uğurlanacak.

Okumaya devam et

Yaşam

Samsun’da araçlarında 1270 sentetik ecza hapı bulunan 4 zanlı yakalandı

Samsun’da araçlarında 1270 sentetik ecza hapı bulunan 4 zanlı yakalandı.

Yayınlanma

@

Samsun’un Havza ilçesinde düzenlenen uyuşturucu operasyonunda, 1270 sentetik ecza hapı ele geçirildi, 4 kuşkulu gözaltına alındı.

İl Emniyet Müdürlüğü Narkotik Cürümlerle Uğraş Şubesi takımları, Havza otogarında şüphelendikleri bir aracı durdurdu.

Araçta yapılan aramada, 1270 sentetik ecza hapı ele geçirildi.

Gözaltına alınan 4 zanlı, süreçleri yapılmak üzere emniyete götürüldü.

Okumaya devam et

Yaşam

GTA 6 ne vakit çıkacak? GTA 6’nın çıkış tarihi muhakkak oldu mu

Oyunseverler, Grand Theft Auto (GTA) 6’nın çıkış tarihini sabırsızlıkla bekliyor. Pekala, GTA 6 ne vakit çıkacak? GTA 6’nın çıkış tarihi belirli oldu mu?

Yayınlanma

@

Grand Theft Auto (GTA) 6 çıkış tarihi tüm oyunseverler tarafından merakla bekleniyor. Peki, GTA 6 ne vakit çıkacak? GTA 6’nın çıkış tarihi belirli oldu mu?

GTA 6 NE VAKİT ÇIKACAK?

GTA 6’nın çıkış tarihiyle ilgili söylentiler, oyunseverler ortasında büyük bir heyecan yaratmaya devam ediyor. Herkesin merakla beklediği bu yeni serinin ne vakit piyasaya sürüleceğiyle ilgili spekülasyonlar giderek artıyor.

GTA 6 HARİTA BİLGİSİ

GTA 6’nın, bugüne kadar görülen en büyük haritaya sahip olması bekleniyor. Oyunseverler, geniş ve ayrıntılı bir açık dünya tecrübesi sunacak olan bu haritada, özgürce keşif yapmanın heyecanını yaşayacaklar.

Son devirlerde gelişen grafik teknolojilerinin de oyunda yer alması bekleniyor. Bu sayede oyuncular, görsel açıdan daha gerçekçi ve etkileyici bir tecrübe yaşayacaklar.

GTA 6 PC VERSİYONU NE VAKİT ÇIKACAK?

Rockstar Games’in merakla beklenen oyunu GTA 6’nın, 2025 yılının sonbaharında PlayStation 5 ve Xbox Series X/S platformları için piyasaya sürüleceği öne sürülüyor. Oyunseverler, bu tarihin resmileşmesini heyecanla bekliyor.

Bu tezlere nazaran, GTA 6 birinci olarak konsollara özel olarak çıkacak. PlayStation 5 ve Xbox Series X/S sahipleri, oyuna başka platformlardan evvel erişim sağlayabilecekler.

PC versiyonunun ise konsol sürümünden bir müddet sonra çıkması bekleniyor. Şimdi resmi bir tarih açıklanmamış olsa da PC oyuncuları için biraz daha beklemek gerekebilir.

Okumaya devam et

Yaşam

Avrupa’nın en kalabalık kentleri: İstanbul kaçıncı sırada?

Avrupa, tarihi ve kültürel mirasıyla olduğu kadar, dinamik ve kalabalık kentleriyle de dikkat çeken bir kıtadır. Gelişmiş altyapısı, ekonomik fırsatları ve toplumsal çeşitliliğiyle bu kentler, milyonlarca insanın yaşadığı ve günlük hayatın süratle aktığı yerlerdir. İşte, Avrupa’nın en kalabalık 10 kenti…

Yayınlanma

@

Bu kentler, Avrupa’nın kültürel çeşitliliğini ve dinamik ömür üslubunu yansıtan değerli merkezlerdir. İşte, Avrupa’nın en kalabalık 10 kenti…

1. İstanbul, Türkiye

Nüfus: 15+ milyon

Asya ve Avrupa ortasında köprü misyonu gören İstanbul, tarihi zenginlikleri ve kültürel çeşitliliği ile dikkat çeker. Hem çağdaş hem klâsik hayatı bir ortada sunan bu kent, dünyanın en kalabalık kentleri ortasında yer alır.

2. Moskova, Rusya

Nüfus: 12+ milyon

Rusya’nın başşehri olan Moskova, siyasi, ekonomik ve kültürel merkezi olarak kıymetli bir rol oynar. İkonik yapıları, müzeleri ve canlı gece hayatı ile tanınır.

3. Londra, Birleşik Krallık

Nüfus: 9+ milyon

Küresel bir finans merkezi olan Londra, tarihi ve çağdaş ögeleri harmanlayarak eşsiz bir hayat sunar. Müzeler, sanat galerileri ve çok çeşitli kültürel etkinliklerle doludur.

4. Berlin, Almanya

Nüfus: 3.5+ milyon

Almanya’nın başşehri Berlin, tarih boyunca kıymetli bir merkez olmuştur. Sanatı, kültürü ve tarihî yapılarıyla tanınan kent, genç ve dinamik bir nüfusa sahiptir.

5. Roma, İtalya

Nüfus: 2.8+ milyon

Tarihin derinliklerine seyahat yapmak isteyenler için Roma, antik kalıntıları ve büyüleyici mimarisiyle büyüleyici bir destinasyondur. Tıpkı vakitte canlı bir kültürel sahne sunar.

6. Madrid, İspanya

Nüfus: 3.2+ milyon

İspanya’nın başşehri Madrid, enerjik hayat stili ve güçlü kültürel mirasıyla tanınır. Sanat galerileri, tarihi yapılar ve mükemmel parklarıyla dikkat çeker.

7. Kiev, Ukrayna

Nüfus: 2.8+ milyon

Kiev, tarihî yapılar ile dolu bir kenttir. Doğu Avrupa’nın en değerli merkezlerinden biri olarak, varlıklı bir geçmişe sahiptir.

8. Stokholm, İsveç

Nüfus: 1.5+ milyon

Stokholm, doğal hoşlukları ve çağdaş hayatı bir ortaya getiren bir şehirdir. Adalar üzerinde kurulu olan bu kent, tarihi ve kültürel zenginlikleri ile ünlüdür.

9. Budapeşte, Macaristan

Nüfus: 1.7+ milyon

Budapeşte, Tuna Irmağı’nın iki yanında yer alan etkileyici bir kenttir. Tarihi köprüleri, kaplıcaları ve büyüleyici mimarisi ile ziyaretçilerini kendine hayran bırakır.

10. Brüksel, Belçika

Nüfus: 1.2+ milyon

Avrupa Birliği’nin merkezi olan Brüksel, çok kültürlü yapısı ve tarihi binalarıyla tanınır. Birebir vakitte lezzetli çikolataları ve biralarıyla da ünlüdür.

Okumaya devam et

Yaşam

Bulaşık makinesinde yıkanmaması gereken 9 eşya

Bulaşık makineleri, mutfak işlerini kolaylaştırarak vakitten tasarruf etmemizi sağlar. Lakin her mutfak eşyası bu pratik aletle yıkanmaya uygun değildir.

Yayınlanma

@

Bulaşık makinesi, mutfaktaki iş yükünü hafifleten mükemmel bir araçtır; fakat kimi eşyaların bu makinelerde yıkanmaması gerektiğini unutmamak değerlidir. İşte bulaşık makinesinde yıkanmaması gereken kimi eşyalar…

1. Ahşap Eşyalar

Ahşap kaşıklar, kesme tahtaları ve öbür ahşap eserler, sıcak su ve deterjanla temas ettiklerinde şişebilir, çatlayabilir yahut deformasyona uğrayabilir. Bu tıp eşyaları elde yıkamak en uygunudur.

2. Kristal ve Cam Eşyalar

Kristal ve ince cam eşyalar, bulaşık makinesinin güçlü su akışından etkilenerek kırılabilir yahut çatlayabilir. Bu tıp eşyalar için elle yıkama önerilir.

3. Teflon ve Non-Stick Tencereler

Teflon kaplamalı eşyalar, bulaşık makinesinin deterjanı ve yüksek ısıdan ziyan görebilir. Kaplamanın ömrünü uzatmak için bu cins eşyaları elde yıkamak daha yeterlidir.

4. Metal Eşyalar

Bazı metal eşyalar, bilhassa alüminyum ve bakır, bulaşık makinesinde kararmaya yahut paslanmaya neden olabilir. Paslanmaz çelik eşyalar ekseriyetle makinede yıkanabilir, fakat başka metal cinslerine dikkat etmek gerekir.

5. Plastik Eşyalar

Bulaşık makinesine uygun olmayan plastikler, yüksek sıcaklıklara dayanamaz ve deforme olabilir. “Bulaşık makinesinde yıkanabilir” sözünü denetim etmek kıymetlidir.

6. Yapışkan Yüzeyli Eşyalar

Bulaşık makinesinde yıkanan yapışkan yüzeyler (örneğin birtakım kapaklar) vakitle yapışkanlık özelliklerini kaybedebilir. Bu cins eşyaları elde yıkamak daha uygundur.

7. Bulaşık Makinesi İçin Tasarlanmamış Eşyalar

Herhangi bir eşya, üzerinde “bulaşık makinesinde yıkanabilir” ibaresi yoksa, yıkanmamalıdır. Bilhassa hassas olan eşyalar için bu ibareyi denetim etmek kıymetlidir.

8. Elektrikli Mutfak Aletleri

Mikser, mutfak robotu üzere elektrikli aletlerin modülleri, bulaşık makinesinde yıkanmamalıdır. Su, elektrik aksamına ziyan verebilir. Elde temizlenmelidir.

9. Çizilmesi Kolay Eşyalar

Seramik, porselen yahut gibisi çizilmesi kolay gereçler, bulaşık makinesinde yıkanırken öbür eşyalarla sürtünme sonucu çizilebilir. Bu nedenle dikkatli olmak gerekir.

Okumaya devam et

Yaşam

Hadise konserinde isyan etti: Biz ne yaşıyoruz?

Türkiye’de bayanlar, canice katledilmeye devam ederken bir reaksiyon de Hadise’den geldi. Sahne aldığı konserde bayanların yaşantılarına dikkat çeken Hadise, “Bu ülkede çok acil bir şeyler değişmeli. Biz bunun için yalvarmak zorunda mıyız?” dedi.”

Yayınlanma

@

İstanbul Fatih’te yarım saat ortayla yaşanan bayan cinayetleri infiale neden oldu. Bayanların sokakta rahat yürüyemediğine dikkat çeken Hadise, konserine isyan etti.

Hadise, şu sözleri kullandı:

“Biz ne yaşıyoruz. Biz bayanlar rahatlıkla otomobilimize yürüyemeyecek miyiz? Otomobile yürümek bile bizleri korkuyorsa demek ki bu ülkede çok acil bir şeyler değişmeli. Biz bunun için yalvarmak zorunda mıyız?”

Okumaya devam et

Yaşam

Soyadını aldı, takip etti… Teoman, şikayetçi olduğu saplantılı hayranıyla uzlaştı

Teoman, kendisini toplumsal medyada rahatsız eden ve mesken adresini öğrenerek takip eden saplantılı hayranı Aysun A.’yı affetti. Hayranının özür dilemesi ve bir daha bu türlü bir olay tekrarlanmayacağına dair kelam vermesi üzerine ünlü müzikçi şikâyetini geri çekti.

Yayınlanma

@

Ünlü müzikçi Teoman, kendisini toplumsal medyada daima rahatsız eden ve konut adresini öğrenerek takip etmeye başlayan hayranı Aysun A.’yı savcılığa şikâyet etmişti. İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı’na sunulan hata duyurusu dilekçesinde, Aysun A.’nın toplumsal medyada Teoman’a yönelik taciz boyutuna varan iletiler paylaştığı belirtildi.

Aysun A., soyadını değiştirerek Teoman’ın soyadı olan “Yakupoğlu”nu kullanmaya başladı ve toplumsal medya hesaplarında sadece Teoman ile ilgili içerikler paylaşmaya devam etti. Ayrıyeten, Teoman’ın toplumsal medya paylaşımlarının altına “Cumartesi geleceğim, konutta ol” ve “Canım seni görmek istiyor” üzere iletiler bırakarak ünlü müzikçiyi taciz etti. Daha evvel Teoman’ı sürücüsü üzerinden tehdit eden Aysun A., temelsiz savlarla ve cinsel içerikli beyanlarla da müzikçiyi rahatsız etti.

Aleyhinde korunma kararı olmasına karşın Aysun A., “Hâkim bey, bu şahsın beni kendine aşık etmeye çalışması çok aşikâr. Nikâh şahidim olur musunuz?” biçimindeki tabirlerle tacizlerini sürdürdü. Teoman’ın avukatı, dilekçesinde Aysun A.’nın hayranlıktan fazla saplantılı bir ruh hali içinde olduğunu ve Teoman’ın huzurunu bozduğunu belirtti. Avukat, müvekkilinin sürekli olarak Aysun A. ile müsabaka korkusu yaşadığını ve can güvenliğinden tasa duyduğunu vurguladı.

Sabah gazetesinin haberine nazaran, İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından başlatılan soruşturmanın akabinde Aysun A., avukatı aracılığıyla Teoman’a ulaşarak davranışlarından pişman olduğunu ve ünlü müzikçinin şikâyetinden vazgeçmesini talep etti. Taraflar ortasında uzlaşma görüşmeleri başladı. Teoman, hayranının bu türlü bir davranışı bir daha tekrarlamaması kaidesiyle affedebileceğini tabir etti. Aysun A.’nın özür dilemesi ve bir daha bu türlü bir olay yaşanmayacağına dair kelam vermesi üzerine, Teoman hayranını affetti.

Okumaya devam et

Yaşam

Dünyada her 8 bayandan biri göğüs kanserine yakalanıyor

Fransa’nın başşehri Paris’te bulunan Eyfel Kulesi göğüs kanseri farkındalık ayı kapsamında pembe ışıklarla aydınlatıldı. Göğüs kanseri bayanlarda yeni teşhis konulan kanserler ortasında yüzde 23.8’le birinci sırada yer alıyor.

Yayınlanma

@

Türkiye’de ve dünyada bayanlarda en sık görülen ve tıpkı vakitte en sık vefata neden olan göğüs kanseri, göğüs dokusunda yer alan hücrelerin denetimsiz çoğalması ile ortaya çıkıyor. Dünyada her sekiz bayandan biri ise göğüs kanserine yakalanıyor. Türkiye’de ise her yıl 27 bin bayana göğüs kanseri teşhisi konuluyor.

ELLE MUAYENE EDİN

Her yıl ekim ayında düzenlenen “Meme Kanseri Farkındalık Ayı”nda ise dünya çapında milyonlarca bayanı etkileyen hastalığın taranması ve önlenmesi için etkinlikler düzenleniyor.

Gelişen teknoloji ve tarama yollarıyla daha erken evrede teşhis konulabiliyor. Erken teşhis edilen kanserlerin tedavilerinin daha başarılı olduğu ve hastanın ömür kalitesinin arttığı biliniyor. Uzmanlar, 20 yaşından sonra her bayanın, oluşabilecek değişikliği fark edebilmesi için elle kendi göğüs denetimini yapmasının kıymetine vurgu yapıyor. 40 yaşından sonra ise her iki yılda bir mamografi çektirmesi öneriliyor.

Ücretsiz tarama Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Lideri Burak Duruman, “Dernek olarak Türkiye çapında fiyatsız kanser taramaları yapıyoruz. Tıpkı vakitte da en yakın sıhhat kuruluşunda hizmete ulaşmak için aracılık yapıyoruz. Kanser hastalığı artık kronik hastalık haline dönüştü. Bu nedenle erken teşhisin değerinin altını çizmek gerek. Kanserden korkmayın geç kalmaktan korkun” tabirlerini kullandı.

‘MUCİZE EVİ’ PROJESİ

Anadoludaki küçük yerleşim yerinden büyük kentlere tedavi için gelen bayanların imkânsızlıklar nedeniyle zorlandığını belirten Duruman, “Anadoluda kanser teşhisi konmuş ve büyük kentlerdeki tedavi süreçlerinde kalacak yeri olmayan bayanlar için de ‘Mucize Evi’ projemizle katkıda bulunuyoruz” dedi.

GENÇLERDE YAYGINLAŞIYOR

Amerikan Kanser Derneği (ACS), ABD’deki göğüs kanseri hadiselerine ait yeni bir rapor yayımladı. Ulusal Kanser Enstitüsü’nün datalarından faydalanılan raporda, 1989-2022 devrinde göğüs kanserinden mevt oranının yaklaşık yüzde 44 azaldığı kaydedildi. Ayrıyeten, 50 yaş üstü bireylere kıyasla, 50 yaş altındakilerde kanser teşhisinde daha fazla artış olduğu tabir edildi.

BELİRTİLER NELER?

  • Memede ağrısız, vakitle büyüyen kitle oluşması.
  • Şişlik, ağrı, renk değişimi ve tahriş
  • Meme ucunda akıntı, soyulma, kızarıklık, hassasiyet
  • Koltuk altında şişlik yahut kitle

Okumaya devam et

Yaşam

İzmir’de 10 milyonluk tomografi aygıtı atıl bekliyor, hastalar mağdur

İzmir Atatürk Eğitim Araştırma Hastanesinde, tüpü bittiği için kullanılamayan yaklaşık 300 bin dolarlık (10 milyon TL) tomografi aygıtı atıl durumda.

Yayınlanma

@

İzmir Atatürk Eğitim Araştırma Hastanesinde, tüpü bittiği için kullanılamayan yaklaşık 300 bin dolarlık (10 milyon TL) tomografi aygıtı atıl durumda. Birlik Sağlık Sen Genel Başkanı Ahmet Doğruyol, 55-60 bin dolar (yaklaşık 2 milyon TL) maliyeti olan tüpün değiştirilmemesinin hem hastalar hem sıhhat çalışanları için önemli dert yarattığını belirterek yetkililere davette bulundu. Doğruyol, “Hastalar, hastanenin acil servisindeki özel dala ilişkin tomografi aygıtına ve Hatay semt polikliniğindeki tomografi aygıtına yönlendiriliyor. Bilhassa yatan hastalar ve uzaktan gelen hastalar mağdur oluyor. Çok sayıda şikâyet olmasına karşın maalesef dikkate alan yok” dedi.

‘TASARRUF ÖNLEMLERİ Mİ?’

Doğruyol, “10 milyonluk tomografi aygıtının 2 milyonluk tüpü tasarruf önlemlerine mi takıldı? Ya da kamunun elinde olan hastanenin demirbaşı olan tomografi aygıtını çalıştırmayıp yerine hizmet alımıyla tomografi aygıtı mı getireceksiniz? Tasarruf edilecekse, milyonlarca TL vererek hizmet alımı yapacağınıza, tomografi aygıtının tüpünü alarak hizmete devam etmesi devletimizin ve milletimizin menfaatine olacaktır” sözlerini kullandı.

Okumaya devam et

Yaşam

Şahin üzere keskin gözlere sahip olmanın sırrı bu besinlerde gizli: Göz sıhhatine yeterli gelen 8 besin

Göz sıhhatini korumak, sağlıklı bir hayat için hayli değerlidir. Pekala, şahin üzere keskin gözlere sahip olmanın sırrı hangi besinlerde gizli olabilir? İşte, göz sıhhatine yeterli gelen 8 besin…

Yayınlanma

@

Göz sıhhati, genel sıhhatin kıymetli bir kesimidir ve sağlıklı bir ömür sürmek için gözlerimize gereğince itina göstermemiz gerekmektedir. Bilhassa beslenme alışkanlıklarımız, göz sıhhatini direkt etkileyen faktörler ortasında yer alır. Yanlışsız besinleri tüketerek gözlerimizin sıhhatini koruyabilir, yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve göz hastalıklarına karşı korunabiliriz. Pekala, şahin üzere keskin gözlere sahip olmanın sırrı hangi besinlerde gizli olabilir? İşte, göz sıhhatine âlâ gelen 8 besin…

GÖZ SIHHATİNE UYGUN GELEN 8 BESİN

1. Havuç:

Havuç, beta karoten açısından varlıklı bir sebzedir. Beden, beta karoteni A vitaminine dönüştürerek göz sıhhatini dayanaklar. A vitamini, gece görüşünü geliştirmeye ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur. Havuç, tıpkı vakitte gözlerdeki oksidatif gerilimi azaltarak katarakt ve makula dejenerasyonu üzere göz hastalıklarına karşı muhafaza sağlar.

2. Ispanak ve öteki yeşil yapraklı sebzeler:

Ispanak, lahana ve kale üzere yeşil yapraklı sebzeler, lutein ve zeaksantin isimli iki kıymetli antioksidan içerir. Bu hususlar, gözlerdeki mavi ışığın ziyanlı tesirlerini azaltır ve retina sıhhatini korur. Ayrıyeten, yeşil yapraklı sebzeler, A vitamini kaynağıdır ve göz sıhhatini destekleyen birçok vitamin ve mineral içerir.

3. Balık:

Somon, uskumru ve sardalya üzere yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, göz kuruluğunu azaltabilir ve göz sıhhatini koruyabilir. Ayrıyeten, bu yağ asitleri makula dejenerasyonu riskini azaltmaya yardımcı olur. Haftada en az iki kere yağlı balık tüketmek, göz sıhhatini desteklemek için önerilir.

4. Yumurta:

Yumurta, lutein, zeaksantin, çinko ve A vitamini açısından güçlü bir besindir. Bilhassa yumurtanın sarısı, göz sıhhati için epeyce yararlıdır. Bu bileşenler, gözlerdeki ziyanlı UV ışınlarının tesirlerini azaltır ve gece görüşünü artırır. Yumurta, sağlıklı bir göz için nizamlı olarak tüketilmesi gereken bir besindir.

5. Ceviz ve öteki kuruyemişler:

Ceviz, badem ve fındık üzere kuruyemişler, omega-3 yağ asitleri ve E vitamini bakımından zengindir. E vitamini, gözlerdeki oksidatif gerilimi azaltarak yaşa bağlı göz hastalıklarına karşı müdafaa sağlar. Ceviz, göz sıhhatini destekleyen sağlıklı yağlar içermesi nedeniyle ülkü bir atıştırmalıktır.

6. Portakal ve başka narenciye meyveleri:

Portakal, limon ve greyfurt üzere narenciye meyveleri, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, göz sıhhatini korumak için değerli bir antioksidandır. Bu vitamin, katarakt ve makula dejenerasyonu riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıyeten, narenciye meyvelerinin tertipli tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirir.

7. Tatlı patates:

Tatlı patates, beta karoten açısından varlıklı bir kaynaktır. Bu zerzevat, göz sıhhati için gerekli olan A vitamini üretiminde bedene yardımcı olur. Birebir vakitte lif açısından varlıklı olması, sindirim sıhhatini desteklerken göz sıhhatine da olumlu katkıda bulunur.

8. Biber:

Kırmızı ve yeşil biberler, C vitamini ve beta karoten bakımından zengindir. Bu besinler, göz sıhhatini destekleyen antioksidan özelliklere sahiptir. Ayrıyeten, biberin içerdiği öteki vitamin ve mineraller de göz sıhhati üzerinde olumlu tesir yaratır.

Okumaya devam et