Göz sıhhati, genel sıhhatin kıymetli bir kesimidir ve sağlıklı bir ömür sürmek için gözlerimize gereğince itina göstermemiz gerekmektedir. Bilhassa beslenme alışkanlıklarımız, göz sıhhatini direkt etkileyen faktörler ortasında yer alır. Yanlışsız besinleri tüketerek gözlerimizin sıhhatini koruyabilir, yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve göz hastalıklarına karşı korunabiliriz. Pekala, şahin üzere keskin gözlere sahip olmanın sırrı hangi besinlerde gizli olabilir? İşte, göz sıhhatine âlâ gelen 8 besin…

GÖZ SIHHATİNE UYGUN GELEN 8 BESİN

1. Havuç:

Havuç, beta karoten açısından varlıklı bir sebzedir. Beden, beta karoteni A vitaminine dönüştürerek göz sıhhatini dayanaklar. A vitamini, gece görüşünü geliştirmeye ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur. Havuç, tıpkı vakitte gözlerdeki oksidatif gerilimi azaltarak katarakt ve makula dejenerasyonu üzere göz hastalıklarına karşı muhafaza sağlar.

2. Ispanak ve öteki yeşil yapraklı sebzeler:

Ispanak, lahana ve kale üzere yeşil yapraklı sebzeler, lutein ve zeaksantin isimli iki kıymetli antioksidan içerir. Bu hususlar, gözlerdeki mavi ışığın ziyanlı tesirlerini azaltır ve retina sıhhatini korur. Ayrıyeten, yeşil yapraklı sebzeler, A vitamini kaynağıdır ve göz sıhhatini destekleyen birçok vitamin ve mineral içerir.

3. Balık:

Somon, uskumru ve sardalya üzere yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, göz kuruluğunu azaltabilir ve göz sıhhatini koruyabilir. Ayrıyeten, bu yağ asitleri makula dejenerasyonu riskini azaltmaya yardımcı olur. Haftada en az iki kere yağlı balık tüketmek, göz sıhhatini desteklemek için önerilir.

4. Yumurta:

Yumurta, lutein, zeaksantin, çinko ve A vitamini açısından güçlü bir besindir. Bilhassa yumurtanın sarısı, göz sıhhati için epeyce yararlıdır. Bu bileşenler, gözlerdeki ziyanlı UV ışınlarının tesirlerini azaltır ve gece görüşünü artırır. Yumurta, sağlıklı bir göz için nizamlı olarak tüketilmesi gereken bir besindir.

5. Ceviz ve öteki kuruyemişler:

Ceviz, badem ve fındık üzere kuruyemişler, omega-3 yağ asitleri ve E vitamini bakımından zengindir. E vitamini, gözlerdeki oksidatif gerilimi azaltarak yaşa bağlı göz hastalıklarına karşı müdafaa sağlar. Ceviz, göz sıhhatini destekleyen sağlıklı yağlar içermesi nedeniyle ülkü bir atıştırmalıktır.

6. Portakal ve başka narenciye meyveleri:

Portakal, limon ve greyfurt üzere narenciye meyveleri, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, göz sıhhatini korumak için değerli bir antioksidandır. Bu vitamin, katarakt ve makula dejenerasyonu riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıyeten, narenciye meyvelerinin tertipli tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirir.

7. Tatlı patates:

Tatlı patates, beta karoten açısından varlıklı bir kaynaktır. Bu zerzevat, göz sıhhati için gerekli olan A vitamini üretiminde bedene yardımcı olur. Birebir vakitte lif açısından varlıklı olması, sindirim sıhhatini desteklerken göz sıhhatine da olumlu katkıda bulunur.

8. Biber:

Kırmızı ve yeşil biberler, C vitamini ve beta karoten bakımından zengindir. Bu besinler, göz sıhhatini destekleyen antioksidan özelliklere sahiptir. Ayrıyeten, biberin içerdiği öteki vitamin ve mineraller de göz sıhhati üzerinde olumlu tesir yaratır.

Güzellik için bakım eserleri, sağlıklı beslenme ve spor kadar değerli bir öbür öge da kaliteli uykudur. Kâfi ve kaliteli uyku, yalnızca vücut sıhhatimiz için değil, tıpkı vakitte cilt, saç ve genel görünümümüz için de epey büyük bir rol oynar. Beden uyku sırasında yenilenir, cilt hücreleri onarılır ve bu süreç doğal hoşluk için en kıymetli vakit dilimlerinden biridir. Pekala, canlı ve sağlıklı bir cildin sırrı olan uykunun faydaları nelerdir? İşte, iyi bir uykunun güzelliğinize sağladığı 6 yarar…

İYİ BIR UYKUNUN GÜZELLİĞİNİZE SAĞLADIĞI 6 FAYDA

1. Cildin yenilenmesi ve parlak görünüm:

Uyku, bedenin kendini onarma sürecine girdiği en değerli vakitlerden biridir. Uyku sırasında cilt hücreleri yenilenir, hasar gören dokular onarılır ve cilt daha sağlıklı bir görünüme kavuşur. Kâfi uyku alındığında, ciltteki ince çizgiler ve kırışıklıklar azalır, daha sıkı ve parlak bir görünüm elde edilir. Uykusuz kaldığınız vakitlerde ise cilt donuklaşır, yorgun görünür ve yaşlanma belirtileri hızlanır. Bu yüzden uyku, doğal hoşluğun korunmasında en tesirli araçlardan biridir.

2. Göz altı morluklarını ve şişlikleri azaltır:

Yeterli uyku almak, göz altı torbaları ve morlukların oluşmasını engellemekte büyük bir rol oynar. Uykusuzluk, göz etrafında kan deveranının yavaşlamasına neden olur ve bu da şişlik ve morluklara yol açar. Düzgün bir uyku sistemi sayesinde bu çeşit estetik problemler azalır ve daha dinlenmiş, canlı bir görünüm sağlanır. Göz etrafı, cildin en hassas bölgelerinden biri olduğu için kaliteli uyku, bu bölgedeki hoşluğu muhafazada epeyce tesirlidir.

3. Saçların güçlenmesine yardımcı olur:

Saç sıhhati da uyku tertibinden direkt etkilenir. Kâfi uyku alındığında, beden daha âlâ bir kan sirkülasyonu sağlar ve bu da saç köklerine daha fazla besin ve oksijen gitmesine yardımcı olur. Uyku sırasında salgılanan büyüme hormonu, saçların daha süratli uzamasına ve güçlenmesine katkıda bulunur. Tıpkı vakitte, uyku esnasında gerilim hormonu olan kortizol düzeyi düşer ve bu da saç dökülmesini azaltır.

4. Cildin nem istikrarını korur:

Uykusuz kaldığınız vakit, cildinizde nem kaybı yaşanır ve bu da cildin kurumasına neden olur. Cilt bariyerinin korunması ve nem istikrarının sağlanması için uyku esnasında cilt kendini onarır ve yeniler. Nemli ve esnek bir cilt, daha genç ve sağlıklı bir görünüm sağlar. Bu yüzden, düzgün bir uyku nizamı ile cildin doğal nem istikrarını koruyarak, kuru ve mat görünümün önüne geçebilirsiniz.

5. Akne ve cilt sorunlarını azaltır:

Uyku eksikliği, bedenin gerilim düzeylerini artırır ve bu da akne üzere cilt meselelerine yol açabilir. Gerilim hormonu olan kortizol, cildin yağ üretimini artırarak gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna neden olur. Kâfi uyku almak, bu hormonu dengeleyerek cilt sorunlarının azalmasına yardımcı olur. Ayrıyeten, uykusuzluk bağışıklık sistemini zayıflatarak ciltteki iltihaplanmaları artırabilir. Âlâ bir uyku, cildin daha pak ve pürüzsüz görünmesine katkıda bulunur.

6. Daha enerjik ve genç bir görünüm sağlar:

İyi bir gece uykusu, yalnızca cildinizin değil, genel görünümünüzün de daha genç ve enerjik olmasına yardımcı olur. Uyandığınızda dinlenmiş hissetmek, yüzünüze yansır ve daha canlı bir görünüm sağlar. Uykusuz kaldığınızda ise beden yorgun görünür, cildiniz solgun ve yaşlı görünmeye başlar. Bilhassa gerilimli günlerde kaliteli bir uyku, hem zihinsel hem de fizikî olarak yenilenmenizi sağlar.

Kadın-erkek bağlantılarında kimi davranışlar, irtibatın kalitesini düşürüp bayanların sabrını zorlayabilir. Her insanın farklı hassasiyetleri olsa da, birtakım genel davranış kalıpları bayanların ortak şikayetleri ortasında yer alır. Bu çeşit davranışlar ekseriyetle ilginin istikrarını bozar ve irtibat kopukluklarına yol açar. Pekala, hangi davranışlar bayanların daha fazla sonlanmasına sebep oluyor? İşte, ilişkilerde erkeklerin yapmaması gereken 7 hareket…

İLİŞKILERDE ERKEKLERİN YAPMAMASI GEREKEN 7 HAREKET

1. İlgisizlik ve ihmal:

Bir alakada en kıymetli ögelerden biri ilgi ve ihtimam göstermektir. Bayanlar, bilhassa duygusal yakınlık kurdukları bireyden ilgi beklerler. İlgisiz bir tutum, bayanların kendilerini kıymetsiz ve kıymetsiz hissetmesine yol açabilir. Bilhassa münasebetin başında gösterilen ağır ilginin vakitle azalması, bayanın sıkıntıdan çıkmasına neden olabilir. İhmal edilme duygusu, bayanlar üzerinde uzun vadeli olumsuz tesirler yaratabilir ve bu durum bağlantıda kopmalara yol açabilir.

2. Empati eksikliği:

Empati, bir ilgiyi güçlü tutan en kıymetli duygusal bağlardan biridir. Bayanlar, karşılarındaki kişinin kendilerini anladığını ve hislerine paha verdiğini bilmek isterler. Empati kurmadan davranış sergilemek, bilhassa tartışmalarda meselelerin büyümesine neden olabilir. Bayanların duygusal beklentilerini anlamak yerine, sırf mantıksal yaklaşımlar sergilemek ya da meseleleri küçümsemek, onların duygusal muhtaçlıklarının göz gerisi edildiğini hissetmelerine sebep olur.

3. Kelam verip tutmamak:

Kadınları en çok rahatsız eden davranışlardan biri de verilen kelamların tutulmamasıdır. Bir ilgide itimat duygusu, her iki taraf için de kıymetlidir. Lakin bilhassa bayanlar, karşılarındaki şahıstan netlik ve garanti bekler. Daima olarak verilen kelamların yerine getirilmemesi, beklentilerin karşılanmaması bayanın sabrını taşırabilir ve alakanın inanç temellerini sarsabilir.

4. İletişimsizlik:

İlişkilerde sağlıklı bağlantı, problemlerin çözülmesi ve bağların güçlenmesi için gereklidir. Bayanlar, duygusal açıdan bağ kurdukları şahıstan dürüst ve açık bir irtibat beklerler. İrtibattan kaçınma, problemleri görmezden gelme yahut daima suskunluk, bayanların kendilerini anlaşılmamış ve yalnız hissetmelerine neden olur. İletişimsizlik, ilgiye dair birçok belirsizliğin ve yanlış anlaşılmanın ortaya çıkmasına yol açar.

5. Saygısızlık ve küçümseme:

Her bağlantıda karşılıklı hürmet, en temel yapı taşlarından biridir. Bayanlar, bilhassa münasebetlerinde hürmet görmek ve niyetlerine bedel verilmesini isterler. Bir bayanı küçümsemek, fikirlerine ya da hislerine alaycı yaklaşmak, onların kendilerini kıymetsiz hissetmesine yol açar. Saygısızlık, hem ilgide hem de bayanın ferdî benlik algısında büyük yaralar açabilir. Bu cins davranışlar, ilgiyi yıpratan en kıymetli ögelerden biri olarak kabul edilir.

6. Bağlanma korkusu:

Kadınlar, önemli münasebetlerde gelecek planları yaparken, karşılarındaki bireyden de emsal beklentiler taşır. Fakat birtakım erkeklerin bağlanma korkusu ya da alakadan kaçma eğilimleri, bayanlar için hayli hudut bozucu olabilir. Daima olarak önemli bir bağlantıdan kaçınan, sorumluluk almaktan çekinen ya da geleceğe dair netlik sunmayan erkekler, bayanları sıkıntıdan çıkarabilir ve münasebetteki itimadı zedeleyebilir.

7. Daima tenkit:

Sürekli eleştirilmek, bayanlar için epey yıpratıcı olabilir. Bilhassa yapan olmayan ve kişiliğe yönelik tenkitler, bayanın kendine itimadını zedeler. Bir bağda dengeyi bozan bu çeşit tenkitler, bayanın kendini kâfi hissetmemesine ve özgüvenini kaybetmesine neden olabilir. Yapan olmayan tenkitler, alakanın sağlıklı irtibatını mahzurlar ve bayanı daha da uzaklaştırabilir.

Testosteron, bedende kıymetli fonksiyonları olan bir hormondur. Bilhassa erkeklerde kas kütlesinin artışı, cinsel sıhhat, güç düzeyi ve genel ruh hali üzerinde tesirli olan bu hormon, makul yiyeceklerin tüketimi ile düşebilir. Bu nedenle, bilhassa sağlıklı bir testosteron düzeyini korumak isteyenler için, bu hormonun düzeyini düşürebilecek kimi besinlerden haberdar olmak değerlidir. Pekala, hangi besinlerde bulunan hormon erkeklerde kas kütlesi artışında kıymetli rol oynuyor olabilir? İşte, vücuttaki testosteronu düşüren 5 besin…

VÜCUTTAKİ TESTOSTERONU DÜŞÜREN 5 BESİN

1. Soya eserleri:

Soya ve soya bazlı eserler (soya sütü, tofu gibi), içerdiği fitoöstrojenler nedeniyle testosteron düzeyini düşürebilir. Fitoöstrojenler, bitkisel östrojenler olarak bilinir ve bedende östrojen gibisi tesirler yaparak testosteron üretimini baskılayabilir. Bilhassa çok tüketim, hormon istikrarını bozabilir ve erkeklerde düşük testosteron belirtilerine yol açabilir.

2. Nane ve nane çayı:

Nane, serinletici ve rahatlatıcı özellikleriyle bilinse de testosteron düzeylerini olumsuz etkileyebilir. Araştırmalar, nane ve bilhassa nane çayının testosteron düzeylerini düşürdüğünü göstermektedir. Nane, hormon üretiminde yer alan makul enzimleri baskılayarak bu tesire neden olabilir.

3. Alkol:

Alkol, bilhassa fazla tüketildiğinde testosteron düzeyleri üzerinde önemli tesirler yaratabilir. Alkollü içecekler, karaciğerde hormonların işlenmesini zorlaştırarak testosteron üretimini yavaşlatabilir. Tıpkı vakitte, alkol tüketimi gerilim hormonu kortizol düzeylerini artırır, bu da testosteron üretimini engelleyebilir.

4. Şeker ve rafine karbonhidratlar:

Yüksek şeker ve rafine karbonhidrat içeren beslenme üslubu, insülin direncine yol açabilir ve bu da dolaylı olarak testosteron düzeylerini düşürebilir. Rafine şeker, insülin düzeylerini süratle yükselterek hormon istikrarını olumsuz tesirler ve uzun vadede testosteron üretimini baskılayabilir. Fast food, tatlılar, beyaz ekmek üzere besinlerden mümkün olduğunca kaçınmak, testosteron düzeyini muhafazada kıymetli bir adım olabilir.

5. Paketlenmiş besinler ve trans yağlar:

Trans yağlar, çoklukla paketlenmiş, işlenmiş ve hazır besinlerde bulunur. Bu yağlar, hem genel sıhhat hem de hormonal istikrar üzerinde olumsuz tesirlere sahiptir. Yapılan araştırmalar, trans yağların testosteron düzeylerini düşürebildiğini ve sperm sıhhatini olumsuz tarafta etkileyebileceğini ortaya koymuştur. Tıpkı vakitte bu çeşit besinler, uzun vadede obeziteye ve metabolik bozukluklara neden olabilir, bu da testosteron üretimini daha da azaltabilir.

Gıda, ilaç, kozmetik üzere birçok alanda kullanılan “dünyanın en kıymetli baharatı” olarak isimlendirilen safran bitkisi, hava sıcaklıklarının istenilen düzeyde olması hasebiyle beklenenden erken çiçek açtı.

3 bin 500 yıllık geçmişe sahip olan, Bizans devrinde Batı Anadolu’da ticareti yapılan, Osmanlı devrinde de ehemmiyetini koruyan ve “dünyanın en değerli baharatı” olarak isimlendirilen safranın ağustos ayında ekimi yapılırken, ekim-kasım aylarında uzunluğu 15-30 santimetre uzunluğa geldiğinde toplanıyor.

Kanser, öksürük, astım, bronşit, cilt, bağışıklık, hormon bozukluğu üzere hastalıklara âlâ gelen ve memnunluk hormonu serotonin salgılanmasına yardımcı olduğu için dünyada memnunluk iksiri olarak da bilinen safran, yükünün 100 bin katı kadar sıvıyı sarıya boyayabiliyor.

Avrupa Birliği Kurulu tarafından coğrafik işaretle tescillenen ‘milli bitki’ Yukarıçiftlik köyünün de hayatını değiştirdi. Her geçen yıl mor yapraklı safranı görmek isteyen onbinlerce yerli ve yabancı turist köyü ziyaret ediyor.

Yukarıçiftlik köyünün bir mahallesine de Safran Çiçeği ismi verildi.

İlçenin en büyük safran üreticisi olan İsmail Yılmaz, İhlas Haber Ajansı (İHA) muhabirine yaptığı konuşmada, “Bu sene Ağustos ayında safran dikimi yaptık. Yeni dikimleri Ağustos ayında yaptık. Havalar çok güzel gitti. Çok da yağmur aldı. Onun için biraz erken çiçeklenme başladı. Muhtemelen yeterli bir eser alacağımızı işarettir” dedi.

20 dönümden fazla üretim yaptıklarını belirten Yılmaz, “Ama köyümüzde 40 dönümün üzerinde safran üretiliyor. 11-12 kişi civarında da safran üreten var köyümüzde” tabirlerini kullandı.

Çiçeklenmenin Kasım ayının 15’ine kadar süreceğini iddia ettiklerini aktaran Yılmaz, Geçtiğimiz yıl safranı 320 liradan sattık. Şu an o denli satıyoruz. Hasat sonrası rekolteye nazaran bu yeni eserin fiyatı belirli olacak” diye konuştu.

Geçen yıl safran tarlasını 45-50 bin kişinin ziyaret ettiğini hatırlatan Yılmaz, “Bu sene hem erken çiçeklenmenin yararıyla hem de çok arayan oldu. Muhtemelen daha fazla konuk bekliyoruz. O denli görünüyor. Aslında köyümüzün neredeyse tamamı safran üretiyor şuanda” biçiminde konuştu.

Yılmaz, safranın Avrupa Birliği coğrafik işaretini aldıktan hem bedelinin bilinmesini hem de kalitesini artırdığını söyledi.

170 bin çiçekten 1 kilogram safran elde edildiğinden bahseden Yılmaz, “2018 yılında birinci safran ekimini yaptım. Safran üreten çoğaldı. Dünyada köyümüz bilinir hale geldi. Mahallemizin bir tanesi de şu anda Safran Mahallesi olarak geçiyor. İsmini değiştirdik. Bu bizim için çok hoş oldu. Google’a girdiğinizde, haritalara girdiğinizde safran tarlaları denildiğinde bu köye götürüyor sistem” tabirlerine yer verdi.

Türkiye Ulusal Paralimpik Komitesi Rehabilitasyon ve Rekreasyon Alt Kurulu Lideri Prof Dr Kamil Yazıcıoğlu, Serebral Palsi Farkındalık Günü’nde serebral palsine karşı sporun değerine ve eğitimin değerine dikkat çekerek açıklamalarda bulundu.

Prof Dr Kamil Yazıcıoğlu ”Serebral palsi, gelişmekte olan beynin hasarlanması sonucu gelişen çeşitli kas-iskelet sistemi, duruş ve yürüme bozuklukları ile seyreden bir hastalıktır. Bu hasar anne karnında, doğum sırasında ya da 2 yaşa kadar rastgele bir periyotta gerçekleşebilir” tabirlerini kullandı. Akabinde Prof. Yazıcıoğlu şöyle konuştu:

”Türkiye’de her yıl 6 binden fazla bebeğe serebral palsi tanısı konduğu düşünülürse bu hastalıkla ilgili sıhhat, eğitim ve toplumsal hizmetler manasında farkındalığımızın artmasına muhtaçlık duyulmaktadır. Her ne kadar serebral palsiye sebep olan beyin hasarı ilerleyici olmayan bir hasar olsa da çocuklar büyüdükçe kas-iskelet sistemi sorunları ilerler. Bu nedenle tekrarlayıcı tıbbi rehabilitasyon programları ile çocukların bedensel maharetlerinin mümkün olan en uygun dereceye getirilmesi, sakatlıkların engellenmesi ve topluma iştirak amaçlanmaktadır.”

REHABİLİTASYON ARACI: SPOR

”Spor bu manada hem eğlenceli hem de aktif bir rehabilitasyon aracı olarak karşımıza çıkmaktadır. Belediyelerde ve federasyonlara bağlı spor tesislerinde birçok paralimpik spor kısmında yarışacak engelli sportmenler yetiştirilmektedir. Bu tesislerin sayılarının artırılması, tesislere erişiminin kolaylaştırılması ve serebral palsili çocukların tesirli bir formda buralara yönlendirilmesi serebral palsili çocukların fizikî ve toplumsal gelişimleri için çok yararlı olacaktır. Serebral palsi tanısı alan çocuklar okul çağına geldiklerinde Rehberlik Araştırma Merkezleri’nde kıymetlendirilerek ya kaynaştırma öğrencisi olarak ya da özel eğitim öğrencisi olarak eğitim hayatlarına başlarlar.

Bu sayede çocukların bir yandan bedensel sorunlarına yönelik rehabilitasyon hizmetleri alırken akranlarıyla bir ortaya gelerek kendilerini en âlâ geliştirebilecekleri ortamlarda eğitim almaları amaçlanır. Bu farkındalık gününün zihinlerdeki ve sokaklardaki manileri azaltmasını ve serebral palsili bireylerin daha düzgün imkanlara kavuşmasını sağlamasını diliyoruz. 

Kızılırmak Nehri’nden gelen suyla sulanan Bafra Ovası’nda üretilen kışlık sebzeler, yurt içinin yanı sıra yurt dışına gönderiliyor.

Bafra Ziraat Odası Başkanı Osman Tosuner, AA muhabirine, Bafra Ovası’nda yaklaşık 130 bin dekar alana kışlık zerzevat ekimi yapıldığını söyledi.

Lahananın tüm çeşitleri ile pırasa, ıspanak, karnabahar, brokoli, turp üzere eserler yetiştirildiğini belirten Tosuner, “Haziranda başlayan ekim süreci, temmuzda tamamlanmış oluyor. Yılbaşından sonra nisanın sonuna kadar hasat devam ediyor. Üretilen sebzeler organik halde sofralara gidiyor.” dedi.

Üretilen sebzelerin iç ve dış piyasaya gönderildiğini vurgulayan Tosuner, “Kışlık sebzeler Karadeniz kıyısının tamamı ile Gürcistan’a, ayrıyeten Ankara, İstanbul, İzmir, Erzurum, Kars, Diyarbakır ve öteki doğu vilayetlerine gönderiliyor. Türkiye’de 81 ilin 60’ına eser gönderiyoruz.” diye konuştu.

Tosuner, ilçede 15 gün evvelki çok yağış sonucu 8 mahallede yerde hasar oluştuğuna işaret ederek, “Ovanın yüzde 60’ında kayıp var. İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü takımları, muhtarlarla araziyi gezip hasar tespiti yapıyor.” tabirini kullandı.

Ağustostaki şiddetli yağış nedeniyle oluşan hasardan ötürü Samsun Valiliğinin dayanağıyla Tarım ve Orman Bakanlığının 4 milyon liraya yakın ödenek gönderdiğini aktaran Tosuner, “Bu ödenek önümüzdeki hafta Kaymakamlığının kontrolü altında ziyan gören çiftçilere dağıtılacak. Bu seferki ziyan daha fazla. 100 dönüm kışlık zerzevat ekenin 60 dönümü bitmiş durumda. Bu çeşit hasarların tekrarlanmaması için önlemlerimizi almamız lazım.” diye konuştu.

Ağıllar Mahallesi Muhtarı Veysel Kuru ise yağışların akabinde İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğünce hasar tespit çalışması başlatıldığını, toprakta tespit çalışmalarının devam ettiğini kaydetti.

Kışlık zerzevat yetiştiricisi 65 yaşındaki Ramazan Erken de çocukluğundan bu yana çiftçilikle uğraştığını lisana getirerek, “Bu yıl kışlık zerzevat olarak 50 dönüm yere ekim yaptık. Pırasa, kelem, lahana çeşitleri, brokoli ekimimiz var. Hasadı ocak ayı içinde yapacağız. Çiftçilerimiz ne kadarda zorluk çekse de maliyetler yüksek olsa da ekeceğiz. Çiftçilerimize yılın iyi olmasını diliyorum.” açıklamasında bulundu.

Sağlık Bakanlığı, son dönemde artan sezaryen doğumlara karşı olarak, “Sağlıklı olan olağan doğumdur” temalı bir kamu spotu yayınladı.

“Annecim Başardık” başlığıyla yayınlanan bu görüntü, toplumsal medyada geniş yankı uyandırdı.

Bakanlık, bu kamu spotunda olağan doğumun anne ve bebek ortasındaki sağlıklı bağ için değerli olduğunu vurguladı ve sezaryenin tıbbi mecburilik olmadıkça tercih edilmemesi gerektiğini söz etti. Lakin kelam konusu görüntüdeki sahneler ve tabirler reaksiyon çekti.

“Annecim Başardık”

Normal doğum yapan anneler ile bebekleri arasında ilk andan itibaren sağlıklı bir bağ kurulur. Anne emzirmeye hemen başlayabilir ve günlük hayatına çok kısa zamanda dönebilir. Tıbbi olarak zorunluluk olmadıkça doğal ve sağlıklı olan normal doğumdur.… pic.twitter.com/GTz6xsDdiq

— T.C. Sağlık Bakanlığı (@saglikbakanligi) October 3, 2024

DEMET EVGAR’DAN SERT ELEŞTİRİ

Ünlü oyuncu Demet Evgar da, kamu spotuna sert reaksiyon gösterdi.

“Kalbim sıkışarak izledim” diyerek başladığı tenkidinde, kamu spotunun dehşet sineması niteliğinde olduğunu ve anne adaylarının kaygılarını körüklediğini söz etti.

Evgar, vajinal doğum yapmak isteyen birçok bayanın sezaryene zorlandığını ya da dehşetlerinden ötürü bu yolu seçtiğini belirtti. Lakin, kamu spotunun bayanların telaşlarını gidermekten uzak olduğunu, tersine tüm sorumluluğu bayana yüklediğini söyledi.

DOĞUMLARDA ALTYAPI EKSİKLİĞİNE DİKKAT ÇEKTİ

Evgar, doğum süreçlerinde ebelerin gereğince rol almadığını ve birçok hekimin anneleri gereksiz yere sezaryene teşvik ettiğini belirterek, bu teşebbüslerin sağlıklı bir altyapı olmadan başarılı olamayacağını vurguladı.

“Bu kadar kıymetli teşebbüslerin altyapıyı oluşturmadan hedeflediği yere ulaşması imkansızdır” diyerek kamu spotunun eksikliklerine dikkat çekti.

KİŞİSEL TECRÜBESİNİ PAYLAŞTI

Demet Evgar, 20 saat süren doğum sancıları sonrası sezaryenle doğum yapmak zorunda kaldığını ve bu süreçte bebeğiyle sağlıklı bir bağ kurabildiğini anlattı.

“Bu da bayanın suçu” formunda yansıtılan kamu spotunu izlerken zorlandığını tabir eden Evgar, bayanların üzerinde baskı yaratan bu usul içeriklerin kaldırılmasını istedi. “Vajinal doğum” yapmayı destekleyen biri olduğunu belirten oyuncu, kamu spotunun daha gayeye yönelik ve nitelikli bir halde hazırlanması gerektiğini söyledi.

Evgar, paylaşımında şu sözleri kullandı:

“Doğru ve ülkü olanı anlatmanın yolu bu mudur?

Birçok bayan vajinal doğumu içsel olarak ister. Lakin ya sezaryen olmak zorunda kalır, ya hekimi tarafından sezaryene yönlendirilir ya da dehşet ve tasalarından ötürü sezaryeni seçer. Ancak izlediğimiz bu sinema, annenin endişe ve telaşlarını giderecek yahut tabipleri yönlendirecek nitelikte değildir. Tersine, dehşet ve paniği körükleyen, hatta tüm sorumluluğu yeniden anneye, bayana yükleyen imgelerle dolu.

Bu kadar kıymetli teşebbüslerin altyapıyı oluşturmadan hedeflediği yere ulaşması imkansızdır. Çünkü doğumlara alınmayan ebeler, olağan seyrinde ilerleyen hamileliklerde bile olmadık sebeplerle anneleri sezaryene teşvik eden tabiplerin öyküleri de gerçeklerimizden biridir. Bu durumla alanda gayret eden tabipler ve ebelerle yürütülecek bir süreç, çok daha maksada yönelik olacaktır.

Özetle:

‘BU DA BAYANIN HATASI, BU DA BAYANIN YANLIŞI, BU DA BAYANIN YANLIŞ SEÇİMİ’ formunda yansıtılan bu kamu spotunu kalbim sıkışarak izledim. Kızımla, 20 saat doğum sancısından sonra mecburen sezaryene alınmak zorunda kaldığım bir doğum öykümüz var. Doğduğu andan itibaren kucağımdaydı ve emmeye başladı. Elbette ‘vajinal doğum’ yapmak ve sonrasında bu konforlu tecrübesi yaşamak isterdim. (Bu ortada ‘normal – olağandışı doğum’ değil; tıbbi ismi ‘vajinal doğum’dur.) Bu yazıyı, ‘vajinal doğumu’ destekleyen biri olarak yazıyorum. Bu dehşet sineması niteliğindeki kamu spotu daha fazla bayanı yaralamadan kaldırılmalı ve yerine gayeye yönelik, nitelikli ve nicelikli bir sinema çekilmelidir.”

İrlanda Galway Üniversitesi’nin öncülüğünde yapılan bir araştırma, çok ölçüde kahve, gazlı içecek ve meyve suyu tüketiminin felç riskini artırabileceğini ortaya koydu. Günde dört fincandan fazla kahve içmek ya da iki yahut daha fazla gazlı içecek tüketmek, önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabiliyor. Araştırmacılar, bu içeceklerin tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.

KAHVE FELÇ RİSKİ

Araştırmaya nazaran, kahve tüketimi muhakkak bir ölçünün üzerine çıktığında felç riskini değerli ölçüde artırabiliyor. Günde dört fincandan fazla kahve içmek, %30’un üzerinde bir felç riskine yol açabiliyor. Lakin günde üç fincanın altındaki tüketim, bu riski azaltıyor. Bilim insanları, kahve tüketiminin sonlandırılması gerektiğini vurguluyor.

GAZLI İÇECEKLERİN ZARARLARI

Araştırmada, bilhassa gazlı içeceklerin önemli riskler doğurduğu vurgulandı. Günde iki yahut daha fazla gazlı içecek içenlerde felç riski %22 oranında artarken, bu içeceklerin şekerli ya da yapay tatlandırıcılı olup olmaması fark etmiyor. Araştırmacılar, gazlı içeceklerin tüketiminin sonlandırılmasını öneriyor.

MEYVE SULARININ ETKİSİ

Taze sıkılmış meyve suları sıhhat açısından yararlı olabilirken, şeker eklenmiş ve katkı unsuru içeren meyve suları felç riskini artırıyor. Bilhassa iki yahut daha fazla meyve suyu tüketen bayanlarda, beyin kanaması riski üç katına çıkıyor.

ÇAY VE SIHHAT FAYDALARI

Çalışma, kahve ve gazlı içeceklerin bilakis çayın yararlarını da ortaya koyuyor. Günde üç ila dört fincan siyah ya da yeşil çay içmek, felç riskini %20 oranında azaltabiliyor. Lakin, sütle karıştırılan çayın bu yararlarının engellendiği belirtiliyor.

Sosyal medya fenomenleri ve içerik üreticileri, yeni bir kredi kartı ile Instagram öykülerini ödeme aracı olarak kullanmaya başladı.

On The House (OTH) isimli bu kart, içerik üreticilerinin toplumsal medya varlıklarıyla ödeme yapmasına imkan tanıyor.

Michelin yıldızlı restoranlardan gece kulüplerine, spor ve plaj kulüplerinden parfümerilere kadar birçok işletme, OTH kartı ile yapılan ödemeleri kabul ediyor.

Kullanıcılar, sadece birkaç Instagram öyküsü paylaşarak bu hizmetlerden faydalanabiliyor.

Kartın iştiraki için birtakım koşullar mevcut. İçerik üreticilerinin, kamuya açık bir toplumsal medya profiline, yüksek sayıda etkileşimde bulunan takipçiye ve günlük içerik üretimine sahip olmaları gerekiyor.

ALIYAH JASMINE WAN’DAN ÖRNEK UYGULAMA

83 bin takipçisi bulunan Aliyah Jasmine Wan, kartın nasıl çalıştığını gösteren bir görüntü paylaşarak dikkatleri üzerine çekti.

Aliyah, haftada 4 bin dolar harcama limitine sahip olduğunu belirtti. Paylaştığı görüntüde çiçek alırken, salon ziyaretlerinde ve restoranlarda kartıyla ödeme yaptığını gösterdi.

Aliyah, “Bununla ömrünüzü sürdürebilirsiniz ve tek bir kuruş harcamazsınız” diyerek kartın sunduğu avantajları vurguladı. “İşletmelerle yaptığım görüşmelerde, bu uygulamanın onlara sahiden yardımcı olduğunu söylediler” dedi.

4 BİN DOLARA KADAR HARCAMA LİMİTİ

Aliyah’ın paylaşımları, izleyicileri ortasında merak uyandırdı. Gelen sorulara cevap veren Wan, “Bu bir KREDİ kartıdır. İçerik üreticisi yahut işletme için nakit yoktur” biçiminde açıklama yaptı: “İşletme hizmet sağlarken, içerik üreticisi bunu Instagram öyküleriyle tanıtıyor.”

Başvuru formunda banka bilgisi istenmediğini, sırf toplumsal medya hesapları ve takipçi sayısının talep edildiğini belirtti.

Takipçi sayısına bağlı olarak, harcama limiti bin ile 4 bin dolar ortasında değişiyor. Örneğin, düşük düzeyli bir içerik üreticisi için bin dolarlık limit varsa, belli bir işletme 250 dolara kadar hizmet verebiliyor.